Se habla mucho de la lloradera y el sufrimiento por un rompimiento (hasta canciones has oído de eso mientras chillas, no te hagas), pero ¿qué pasa cuando una amistad se termina? Algunos piensan erróneamente que las amistades son menos importantes o más fáciles de superar que una relación, pero la realidad es muy distinta. Un amigo tiene un papel crucial en nuestras vidas. Ellos nos brindan apoyo emocional, comparten varios momentos inolvidables y siempre están ahí para nosotros.
Entonces, ¿es normal que sienta tanto dolor cuando me peleo con mi amigo o decimos “córtalas”? Sí, incluso puede que sea más doloroso. Es decir, una persona con la que compartirse demasiado, incluso cuando tu pareja y tú se peleaban, él estaba ahí, pero ahora ya no se pueden ver ni en pintura, ¿qué les hace pensar que es normal que te importe un pepino que se vaya de tu vida? Esto implica un duelo, sí, como cuando se va a otra vida un familiar, y es importante seguir algunos consejos para superar un duelo por amistad…
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Reconoce la pérdida
Entender lo que estás pasando es el primer paso, no reprimas esos sentimientos de tristeza, ira, confusión y dolor. Tampoco demerites la decisión de alejarte (si es que tú fuiste quien tuvo la idea), ya que tienes tus razones válidas. Perder una amistad puede generar una sensación de vacío emocional y es normal sentirse horrible, así como extrañar a esa persona todos los días. Acepta tus emociones sin juzgarte en el proceso.
Aceptar el cambio y da tiempo al tiempo
Algo que como seres humanos debemos aceptar es que nada es eterno, siempre estamos en un constante cambio y todo puede llegar a su fin. Aceptar que las personas cambian es importante, puedes ya no coincidir en muchos puntos de vista o ser totalmente distinto a ese amigo, es parte del proceso de superación. A veces, seguir adelante es lo mejor para ambas partes, aunque al principio parezca que es algo imposible. Dicen que los años son sabios y créenos que hasta los meses pueden curar las heridas.
Busca apoyo
Cuando tienes que pasar por algo difícil, siempre recuerda que no estás solo, existen amigos y familiares que son de tu confianza en los que puedes apoyarte en el proceso. Comparte tus sentimientos y experiencias, háblalo y haz todo lo posible para superar a ese amigo que ya se ha ido. Incluso, escuchar otras opiniones te ayudará a poder procesar el duelo y obtener otras perspectivas sobre la situación.
Acude con un profesional
Ante todo, perder una amistad es un duelo y lo mejor que puedes hacer es acudir con un profesional de la salud mental para superarlo. Cuéntale a tu terapeuta, explícale cómo te sientes, no importa si sientes que estás dando un paso atrás, recuerda que cada quien tiene su proceso. Además, esto te servirá para reflexionar sobre la amistad rota y aprender de la experiencia. De igual forma, puedes examinar qué elementos llevaron a la ruptura y cómo puedes aplicar estos aprendizajes en futuras relaciones amistosas.
Recuerda que se da un solo paso a la vez
Con todo esto queremos que sepas que sí, el duelo por amistad es un proceso real y significativo. Es normal sentirse triste y afectado o afectada cuando una amistad importante se rompe. Sin embargo, con el tiempo, el apoyo adecuado y el cuidado personal, podrás superar el duelo, seguir adelante y sentirte tan bien como antes. Recuerda que no son carreras, puede que te tardes mucho o unos días y ambas están bien. La vida está llena de nuevas oportunidades para conectar con personas afines y construir nuevas amistades significativas.
¿Has perdido un amigo muy querido? ¿Qué piensas de estos consejos?
Fuentes:
Avance psicólogos
https://www.avancepsicologos.com/superar-duelo-amistad-rota/
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