¿Qué es la codependencia?

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La codependencia es un problema emocional que se caracteriza por una dependencia afectiva obsesiva hacia otra persona. Este tipo de relaciones disfuncionales son muy frecuentes en familiares que cuidan de personas enfermas, amigos alcohólicos o drogadictos y parejas sentimentales. ¿Te identificas con alguna de estas situaciones? Cuidado porque podría ser una red flag codependiente segura.

¿Cómo son las personas codependientes?

Las principales características de una persona codependiente es la obsesión y la compulsión por controlar a otro. Este dominio, la mayoría de las veces, es exagerado e inconsciente. En otros casos, cuando la persona sí está consciente de esa dependencia, trata de justificar ese comportamiento hasta normalizarlo.

El codependiente experimenta un estímulo al cubrir todas las necesidades de la persona a su cuidado y asume los problemas de esa persona como propios. Como consecuencia, el codependiente deja a un lado sus necesidades y sus deseos y solo se enfoca en la otra persona.

Identifica las red flags de la codependencia

  • Tendencia a pensar solo en el otro, sin tomar en cuenta las necesidades propias.
  • Sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de otro.
  • Hacer más de lo que les corresponde.
  • Se sienten heridos cuando las personas no reconocen sus esfuerzos.
  • Necesidad de aprobación y reconocimiento.
  • Quiere controlar al otro todo el tiempo.
  • Falta de confianza en sí mismo.
  • Miedo a ser abandonado.
  • Tendencia a cuidar de otros.
  • Hipersensibilidad a la crítica.
  • Búsqueda constante de aprobación y afirmación.

Tratamiento

¿Hay tratamiento? ¡Claro que hay! Entre los tratamientos psicológicos se encuentran la psicoterapia individual, la terapia de pareja y la terapia grupal. Estas terapias ayudan a las personas codependientes a entender por qué cubren las necesidades de otra persona y no se ocupan de las propias.

El terapeuta también ayuda a la persona a identificar las tendencias codependientes y a descubrir por qué se adoptó esa conducta. ¿Cuántas veces se tiene que ir a terapia? No hay un número específico, eso se determina a través de terapias continuas, en donde una persona codependiente asista para poder sanar y dejar atrás viejos patrones codependientes.

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