Los hábitos de cuidado personal se deben de realizar a diario y si eres mujer de seguro te estarás preguntando si hay algo que le hace falta a tu rutina de limpieza diaria. Así que sigue leyendo, porque te contaremos sobre todos los aspectos que se deben de cubrir en la higiene femenina.
¿Qué se debe de considerar en la higiene femenina?
Debes tener presente todas las partes del cuerpo y recordar que tu ph es muy diferente al de los hombres, así que debes de elegir los productos que mejor te funcionen.
Cabello
- Lávalo con los productos adecuados, esto dependerá mucho de tu tipo de cabello, así que elige el champú y acondicionador adecuados para ti.
- Cepilla primero las puntas y luego todo el cabello, así evitarás dañarlo. También debes considerar pasar el cepillo que se adecúe a tu pelo.
- Cuídalo con vitaminas y mascarillas. No es necesario que lo hagas diario, pero si al menos 2 veces a la semana.
- Procura secarlo al aire libre y no lo peines mientras está muy mojado o te vayas a dormir con el cabello húmedo. Si no, corres el riesgo de que tu cabello tenga un olor a humedad.
Cara
- Lava tu rostro con jabón neutro por las noches y por las mañanas y sécalo dando pequeños toques con una toalla.
- Hidrata tu cara con una crema que sea para tu tipo de piel.
- Dale cuidados extra con mascarillas naturales y evita exfoliarla o poner bandas para puntos negros, esto dañará tu piel.
- Antes de ponerte maquillaje, aplica protector solar y crema.
- No uses maquillaje caduco o aplicadores sucios sobre tu piel.
- Desmaquíllate antes de irte a dormir o báñate.
- Si tienes algún problema de acné, manchas, puntos negros, etc. Acude con un dermatólogo.
Boca
- Lava tus dientes 1 hora después de haber comido, si no corres el riesgo de dañar el esmalte.
- Lava tu boca 3 veces al día o cada vez que hayas ingerido algún alimento.
- Utiliza hilo dental y enjuague bucal.
Cuerpo
Antes de pasar a cada una de las partes del cuerpo, debes saber que existe una regla a aplicar para todo tu ser, se trata de ponerte crema siempre por todas partes, exceptuando la vulva.
Brazos
- Agrega protector solar.
- Si vas a afeitártelos, usa el producto que menos te irrite la piel (cera, rastrillo, rasuradora, cremas depiladoras).
- Puedes utilizar desodorantes corporales sobre ellos cuando te bañes.
- No talles tus codos con un sacate para ducha o se pueden poner negros, en su lugar solo lava pasando el jabón sobre ellos.
Axilas
- Al igual que con los brazos, rasura tus axilas con el mejor producto (si es que quieres quitarte el vello).
- No te pongas ningún desodorante después de rasurarte o si no te irritará la piel.
- Se te pueden llegar a manchar de negro las axilas, es completamente normal. Si no quieres que estén así. Acude con un especialista para que te dé el tratamiento adecuado.
- Usa desodorantes naturales o de farmacia que mejor vayan contigo.
Espalda
- No olvides lavarla cuando te estés bañando.
- Huméctala con crema.
Vulva
- Lávala con pura agua o jabón neutro (solo por la parte de fuera).
- No te hagas duchas vaginales o matarás a las bacterias que son necesarias para regular tu ph.
- Cuando vayas al baño, límpiate de adelante hacia atrás.
- Si vas a rasurarla, usa los productos menos irritantes.
Piernas
- Ponles protector solar, incluso si traes pantalón, medias, etc.
- Aféitalas con el mejor método que quieras.
- Al igual que con los codos, no talles tus rodillas con un zacate. La mejor opción es pasarle solo el jabón.
- Si tus rodillas están muy oscurecidas, acude con el dermatólogo para que te dé el tratamiento que tu piel necesita.
Manos y pies
- Humecta todos los días tus manos con una crema especial para tu piel.
- Lava tus manos correctamente.
- Mantén tus uñas de las manos limpias.
- Evita exfoliar las manos, si eres de piel sensible se te podrían lastimar.
- No olvides ponerle crema a tus pies. Existen, en el mercado, cremas especiales para esta parte del cuerpo.
- Lava bien tus pies, pasa la esponja entre los dedos, en la planta y el talón.
- Mantén tus uñas de los pies limpias y bien cortadas.
- Seca bien tus pies cuando salgas de bañarte y evita ponerte calcetines o calzado mientras siguen húmedos.
- Dale un respiro a tus pies de los zapatos cerrados. Usa de vez en cuando sandalias.
- No utilices los mismos zapatos todos los días. Y una vez que te los quites déjalos oreando al aire libre, no los metas de inmediato a la zapatera o a su caja.
- Cambia las plantillas de tu calzado cuando ya estén viejas o se empiece a notar el olor a sudor que han ido acumulando.
Estos son los tips generales que podemos darte sobre tu higiene y cuidado personal. Si no te encuentras segura de qué tipo de producto comprar para ti, siempre tienes la opción de acudir con un personal.
