Hoy te hablaremos de un tema muy importante para todas las mujeres: la perimenopausia. Esta etapa de transición hacia la menopausia puede ser un poco confusa y complicada, pero con la información correcta las féminas pueden pasarlo de la mejor manera.
¿Qué es la perimenopausia?
Es el período de tiempo previo a la menopausia, cuando los ovarios comienzan a producir menos estrógekno. La mayoría de las mujeres comienzan a experimentar síntomas de la perimenopausia entre los 40 y 50 años, aunque algunas pueden comenzar antes o después, todo dependerá de sus organismos.
¿Cómo saber si estás en perimenopausia?
Los síntomas pueden variar, pero algunos de los más comunes incluyen:
- Cambios en el ciclo menstrual.
- Sofocos.
- Sudores nocturnos.
- Sequedad vaginal.
- Disminución de la libido.
- Cambios de humor.
- Problemas para dormir.
Si estás experimentando estos síntomas, es posible que estés en perimenopausia.
¿Cómo llevarla de la mejor manera?
Aunque puede ser un momento difícil, hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas y sentirte mejor. Una dieta balanceada y el ejercicio pueden ayudar a aliviar los sofocos y los sudores nocturnos, mientras que la terapia hormonal puede ayudar a aliviar otros síntomas. Habla con tu médico para determinar la mejor opción para ti.
¿A quiénes afecta la perimenopausia?
Todas las mujeres eventualmente pasarán por la menopausia, y, por lo tanto, por la perimenopausia. No hay forma de evitarlo, pero si tienes antecedentes familiares de síntomas graves de la menopausia, es posible que tengas más probabilidades de experimentar síntomas graves de la perimenopausia.
Lo que posiblemente no sabías: La perimenopausia no es solo una experiencia femenina, ya que los hombres también pueden experimentar cambios hormonales relacionados con la edad. Esto se conoce como andropausia o “menopausia masculina”.
La perimenopausia puede ser un momento difícil, pero también puede ser un momento de crecimiento personal. Habla con tu médico y encuentra la mejor manera de pasar por esta transición de la vida con gracia. ¡Recuerda que no estás sola!
