El vaginismo es un padecimiento que afecta a muchas mujeres, aunque no se hable tanto como debería. Se trata de una contracción involuntaria de los músculos de la vagina, lo que hace que la penetración durante el sexo sea difícil o incluso imposible. Pero no te preocupes, no estás sola en esto. En este artículo te daremos algunos consejos para lidiar con el vaginismo y liberar a tu diosa interior.
¿Qué hacer si tienes vaginismo?
1. Acepta tu cuerpo
Lo primero que debes hacer es aceptar tu cuerpo y dejar de lado las presiones sociales. No te compares con otras mujeres, todas somos diferentes y eso es lo que nos hace únicas. Una causa del vaginismo tiene que ver mucho con lo que piensas. Es como un causa y efecto, si te presionas, te comparas o te sientes insegura, en automático tu cuerpo va a reaccionar.
2. Busca ayuda profesional
El vaginismo no es una condición fácil de superar por ti misma. Busca ayuda de un especialista en salud sexual, como un ginecólogo o un sexólogo, para que te orienten en el tratamiento adecuado. No temas pedir ayuda, pues no te encuentras sola y no eres la única mujer que le pasa esto.
3. Relájate
A menudo esta afección es causada por la ansiedad (poner link de la nota de ansiedad) y el estrés. Busca técnicas de relajación que te ayuden a liberar la tensión, como la meditación o el yoga. O cómo ya te lo comentamos en el punto anterior, apóyate de la terapia psicológica.
4. Usa juguetes sexuales
Aunque tú no lo creas, los juguetes sexuales pueden ser una buena herramienta para superar el vaginismo. Comienza con los más pequeños y poco a poco ve aumentando el tamaño y la intensidad.
5. Comunícate con tu pareja
La comunicación es clave en cualquier relación sexual. Habla con tu pareja sobre tu afección y explícale qué es lo que te hace sentir más cómoda. Juntos pueden buscar formas de superar el vaginismo y disfrutar de su sexualidad.
El vaginismo no es una sentencia de por vida ya que hay formas de superarlo. Acepta tu cuerpo, busca ayuda profesional, relájate, usa juguetes sexuales y comunícate con tu pareja.
