La ansiedad es un tema que puede afectar diversos aspectos de nuestra vida, incluyendo la sexual. Puede parecer que no, pero créenos cuando te decimos que esta afección tiene un papel muy importante en el delicioso. Acompáñanos a averiguar cómo es que influye.
¿Cuáles son los efectos de la ansiedad?
La ansiedad es un invitado no deseado en la habitación y lamentablemente puede presentarse en diferentes situaciones sexuales. A continuación, veremos algunos de los efectos más comunes que puede tener la ansiedad en el sexo y cómo puedes enfrentarlos:
Bloqueo mental
Cuando la ansiedad te invade, es posible que tu mente se llene de preocupaciones y pensamientos negativos. Esto puede dificultar la concentración y el disfrute del momento íntimo.
La solución: ¡desconéctate! Prueba técnicas de relajación como la respiración profunda y concéntrate en las sensaciones físicas, dejando a un lado los pensamientos intrusivos.
Disminución del deseo sexual
La ansiedad puede afectar tu apetito sexual, haciéndote sentir menos interesadx en el sexo. Para revivir la pasión, es importante priorizar el autocuidado y el manejo del estrés.
La solución: ¡Haz ejercicio, disfruta de un baño relajante o prueba nuevas actividades que te ayuden a desconectar de tus preocupaciones y a reavivar el deseo!
Problemas de rendimiento
Esta enfermedad puede manifestarse en dificultades para mantener una erección o llegar al orgasmo. Aquí es donde entra en juego la comunicación con tu pareja.
La solución: ¡Habla abierta y honestamente sobre tus preocupaciones! Juntos, pueden explorar nuevas formas de placer y encontrar soluciones creativas que los satisfagan a ambos.
Autocrítica excesiva
La ansiedad puede llevarte a ser demasiado durx contigo mismx, generando inseguridades y temores en el ámbito sexual.
La solución: Es fundamental recordar que todos somos seres humanos imperfectos y que el sexo no es una competencia. ¡Acéptate tal como eres y celebra la diversidad de cuerpos y deseos!
Sabemos que la ansiedad es mucho más compleja de lo que podría parecer, en esta nota te dimos ciertos tips, pero si sientes que esto no te funciona lo mejor es que acudas con un terapeuta para que pueda brindarte otras herramientas.
